ug环球官网:【Selina减肥】去掉「任圆圆」之名!任家萱地狱式减肥3个月

admin/2020-06-19/ 分类:宿州财经/阅读:

【Selina减肥】去掉「任圆圆」之名!任家萱地狱式减肥3个月

一直爱美的台湾艺人Selina任家萱是易胖体质,而且她往往都抵不过美食的诱惑,以是Selina都是肉肉的,更一度自嘲「脸像月亮一样圆」和「任圆圆」。但最近看Selina的照片瘦了许多,连下巴都尖了,原来她在参加了内地的节目 - 《加油好身材》,短短3个月中,体脂由30%减到21%,身体的曲线通通都跑出来了,到底她是若何做到呢?

Selina用了3个月时间录制10集节目,节目中有多项运动训练,需要Selina大量的意志力,最后异常奏效,体脂由30%(肥胖)降到21%(康健)。Selina都不禁说:「镜子里看到的人好像不是自己,我身体线条变好显著,以前的衣服穿起来超松,现在基本找不到合身的衣服了,这让我异常有成就感!」,网民更笑说月亮不圆了。

Selina减肥法一:天天喝跨越2800ml水     

容易水肿的Selina以前曾分享过会随身带着心爱的保温水壶,现在更养成天天喝2800ml以上的习惯,从而有助促进新陈代谢和去水肿。

Selina减肥法二:想吃甜要在运动后一小时内

为了减肥乐成,Selina严酷举行饮食控制,全部都是水煮物为主,如水煮的白萝卜和海带芽。但适当的时刻她也会奖励自己吃甜的食物,她建议要在运动后一小时内吃,她指这时的血液循环较好,热量会先被肌肉吸收,不易堆积成脂肪!

Selina减肥法三:把运动酿成习惯

Selina在录制节现在20天天天都健身2小时,令运动成为习惯,现在一星期她都市运动2 – 3次。Selina更提到不用局限自己甚么时间做运动、做甚么运动,转变多一点才会以为有趣、有动力坚持下去。另外,Selina又指有人一同做运动会更容易维持下去,以是她会找妹妹一齐跑步,感受很好。

人人一同学习Selina的毅力吧!

参考泉源


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