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原题目：若何预防“烦人的”妊娠纹！！！

随着孕周增添胎儿逐步长大，孕妈肚子也逐渐变大，当腹部皮肤的生长速率跨越皮肤的伸张度时，会引起皮下组织所富含的纤维组织及胶原卵白纤维的断裂即妊娠纹。妊娠纹泛起后，一样平常是无法完全消除的。 绝大多数孕妈或多或少地会受到妊娠纹的影响，妊娠纹不会对康健造成什么损害，但会影响雅观，许多孕妈忧郁泛起妊娠纹。若何预防这“烦人的”妊娠纹呢？

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预防妊娠纹首先要搞清楚妊娠纹泛起的缘故原由，泛起妊娠纹最主要的缘故原由是短时间内体重增添过快，因此孕妈首先需要注重孕期治理就可有用预防妊娠纹。

其次注重膳食营养平衡，尽可能制止食用油炸食物，多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，由于皮肤的胶原纤维由卵白质组成，需多弥补富含胶原卵白的食物，以及富含优质卵白质的食物如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等。体重增添幅度是影响妊娠纹泛起的因素，一样平常孕期体重增添幅度较大的孕妈较体重增添幅度低于平均水平的孕妈更易长妊娠纹，因此孕妈应注重控制孕期体重的增进，尽可能整个孕期将体重增进控制在11-14kg这个局限。

另外孕期保持适量运动，如散步、孕妇操、游泳等能流动四肢的舒缓运动，不要追求强度。

最后孕妈可从妊娠3个月最先，使用含脂身分、维生素E比较多的植物油如橄榄油或一些植物精油轻柔推拿腹部，增添皮肤、肌肉弹性，促进血液循环以预防妊娠纹的泛起。